居家控糖最头疼的就是「做饭」吧！
有些人为了控糖顿顿水煮菜，没油没盐没味道，家人吃不惯，自己也坚持不了几天；可稍微做点好吃的，又怕煮得不对，吃完血糖直接飙升，到底怎么煮才能兼顾「好吃」和「稳糖」？
其实根本不用这么纠结！控糖家庭烹饪，只要记住 3 个小技巧，哪怕是普通家常菜，也能做到好吃不升糖。今天这篇干货，居家控糖党直接抄作业～
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